羽田行ってきたよ・・・・・
って夫が、出張で（笑）

あたしは、行ったことないけど

暇だったらしい・・・
飛行機苦手だ！！！

今日、午後のお仕事が急にキャンセルになり

次女のお友達を長府まで連れて帰りました。
ものすごい大雨だったよね・・・
雷様も大暴れやったね

次女が風邪で体調が悪かったので長府から帰宅途中に
コスモス薬局に行った

薬剤師さんがいいタイミングで現れて
薬の飲み合わせの説明をしてくれたから
ホンと助かりました。

今、咳も止まり次女はぐっすりと眠ってます。

やっぱり、人って優しさも、美しさも、内面から出るのですね
素敵な女性でしたよ

また、お土産頂きました




うまうまです




ありがとうございました

なんか、お土産で、いろいろ旅行行った気分やな（笑）

なんと平和なんでしょう

⇒のとこ上宇部小学校




ベランダからのショットです

朝の、５時過ぎ、犬の散歩のかたも
なんと早起きですね！
あまりにすがすがしくて

そして、あたしはいまから２時間くらい寝ます
明日から早起きしよう・・・

なんか、次女の課題は大変そうで。





お米を使った地産のコンテスト
朝食の一品という課題

◎ライスバーガー
（一つは、チキンの照り焼き、ハスの揚げ煮、きゅうり）
（一つは、ごぼうと人参、白滝のキンピラ）
◎ガラス小鉢（とまと、たまねぎ、ピーマン、リンゴのサラダ）
◎夏みかんのソーダゼリー


出来たら、まぁこんな感じあるよねって思うけど
レシピを考えるのって
日々、食事を作ってるあたしからしたら
それなりちゃんと考えたなって思う

朝食からそんな食べる”？って思うけど
必須なカロリーでいえば必要なんだもんね(>_<)

そうです！
朝食こそ、代謝を上げるべく大切なものなので
低血圧、低体温のかたは特に朝食は必ず食べてくださいね！
特に、歳を重ねると代謝が落ちて、内臓が冷えて抵抗力も下がるので

今でなく先をみて、朝食の大切さを改めて考えてほしいですね

あたしも、食欲なくても、必ずの何かしらを摂るように心がけています

小さな、積み重ねが健康維持かなとシミジミと思う今日この頃