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花粉がお出まし！
バロメーターは主人の鼻(^o^)丿
＊鼻づまり・呼吸器の炎症(安眠)＊
ペパーミント
ユーカリ
ローズマリー
カモミールローマン
イランイラン
など・・枕元に数滴たらすと楽ですよ(^o^)丿
◎エアーフレッシュナーを作ってみよう(^o^)丿
無水エタノール ３０cc
ミネラルウォーター ２０cc
精油 ３～４種類 精油滴数４０滴ブレンド
＊肌に直接つけないので４%濃度程度
☆免疫力がおちてアレルギーや花粉症の症状が出るとも云われています。
安眠とストレスを貯めないためにも香りは心を安定に保ってくれる助けに
なると思います。
＼(^o^)／詳しく知りたい方 香木にてお待ちしています。
注）精油には個性がありますので相性も大切です。
仲良く力を発揮してもらうためにも精油の性格を確認しましょう(^o^)丿
２日目に足首の痛み
３日目にふくろぎの痛み
娘のランニングに競歩？でお付き合い
こんなときこそ(^o^)丿
＊ジュニパー（ヒノキ科）でトリートメント＊＝（むくみ・老廃物の停滞・セリュライトに働きかける）
「用意するもの」
●グレープシードオイル(皮膚や血管への活性効果）１０ミリに精油１滴ブレンド
●ビニール袋やピクニックシートを敷いておくとオイルが他につかなくて良い
やってみよう(^o^)丿
座って膝を立て足首から膝まで上下しながらオイル塗布
両手で片足ずつ手のひらを使いマッサージ
足の甲を両手交互に指先にむかいなでる。
◎歩くと意外と背中も疲れるので足の甲は背中にあたるので緩和しますよ。
膝裏も両手指先を使って刺激。
足裏も握りこぶしで全体を指先にむかい流す。
☆痛みは出てなくても使った筋肉は癒してあげるといいですよ(^o^)丿
生活の中のアロマ活用術
＊本日の芳香＊
ラベンダー＆オレンジ
風邪気味で鼻つまり気味（ラベンダー＝抗ウイルス作用・殺菌作用）
食べすぎ？胃もたれあり・・・（オレンジ＝胃腸に鎮静作用）
香りは・・・
青りんごのようなフルティーな香りになるから不思議です。
＊こんな日の夕食＊
野菜カレー
材料 ジャガイモ・人参・たまねぎ（大きめに切る）
セロリ（スライスしたものを皿に盛り付けたあとにのせる）
☆ジャガイモ・人参は良く洗い皮ごと使用
チキンブイヨン
生姜・にんにくのスリオロシ
市販のカレー粉
Pointo 鍋にブイヨン２個程度をいれ沸かしたお湯に
材料を入れる。
生姜・ニンニクはカレー粉を入れるときに入れる。
(^o^)丿野菜のうまみ、ブイヨンを入れるからお肉なしでも
コクがあり、ジャガイモの皮のシャキシャキが新食感。